女生生理期如何撸铁？

1. 女生生理期可以进行适量的力量训练，但需要注意合理安排和调整。2. 原因是在生理期期间，女生的身体会经历一系列变化，如月经流失、荷尔蒙水平的波动等，可能会导致身体疲劳、情绪波动等不适感。因此，需要根据个人身体状况和感受来决定是否进行力量训练。3. 在生理期期间，女生可以选择进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和放松身心。同时，也可以进行一些柔韧性训练和伸展运动，以缓解肌肉紧张和改善身体不适。在生理期结束后，可以逐渐恢复正常的力量训练计划。重要的是要倾听自己的身体，根据身体状况来调整训练计划，确保身体健康和舒适。