什么是内旋和外旋？

内旋发力是指运动员在动作中将身体的力量向内旋或向中心聚集，用于提高稳定性和爆发力。

外旋发力则是将力量往外旋或向外释放，用于增加挥拍速度和控制力。

内旋发力常见于击剑、拳击、跳高等项目，而外旋发力常见于高尔夫、网球、棒球等项目。

两种发力方式在运动技巧和目标上存在差异，运动员需要根据不同项目的需求进行训练和运用。