拉韧带，中考和高考前这是体育课上锻炼的一个常规项目，就按你说的方法站立，然后一点点试着往下弯身子往下压，这样锻炼之后，韧带拉开了就能很轻松的摸到脚甚至地面了。但是注意每次向下压的时候不要太猛，不然会拉上韧带。
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2024-01-17 05:08
admin
拉韧带，中考和高考前这是体育课上锻炼的一个常规项目，就按你说的方法站立，然后一点点试着往下弯身子往下压，这样锻炼之后，韧带拉开了就能很轻松的摸到脚甚至地面了。但是注意每次向下压的时候不要太猛，不然会拉上韧带。
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