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瑜伽前吃饭还是运动后吃饭?

122 2024-01-17 22:09 admin

练瑜伽前不宜吃饭,最好空腹练习, 练习前两小时内最好不要进食。

练习后休息半小时,方可进食,饮食上少吃一点肉类,多吃新鲜的蔬菜、水果和豆制品;不要食用油炸、油煎的食物,多喝水。

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