为什么健身要以年为单位？

健身以年为单位是因为长期坚持的效果才能积累，单次或短期健身效果很难维持。健身讲究的是长期坚持效果，以年为单位均衡分配训练计划，调整自己的身体状况和较好的生理效应，经过长时间的锻炼身体会变得更健康，更好看。健身是一个长期的过程，除了锻炼自己的身体还可以帮助提高免疫力和调节身体机能，每年健身计划除了科学规范的确定锻炼时间之外，科学的饮食搭配，适度的运动量和休息时间都是非常重要的。