48式太极拳名称？

一、48式太极拳名称？

起势

一、 白鹤亮翅

二、 左搂膝拗步

三、 左单鞭

四、 左琵琶

五、 捋挤势（三）

六、 左搬拦捶

七、 左棚捋挤按

八、 斜身靠

九、 肘底捶

十、 倒卷肱（四）

十一、转身推掌（四）

十二、右琵琶势

十三、搂膝栽捶

十四、白蛇吐信（二）

十五、拍脚伏虎（二）

十六、左撇身捶

十七、穿拳下势

十八、独立撑掌（二）

十九、右单鞭

二十、右云手（三）

二一、右左分鬃

二二、高探马

二三、右蹬脚

二四、双峰贯耳

二五、左蹬脚

二六、掩手撩拳

二七、海底针

二八、闪通背

二九、右左分脚

三十、搂膝拗步（二）

三一、上步擒打

三二、如封似闭

三三、左云手（三）

三四、右撇身捶

三五、左右穿梭

三六、退步穿掌

三七、虚步压掌

三八、独立托掌

三九、马步靠

四十、转身大捋

四一、撩掌下势

四二、上步七星

四三、独立跨虎

四四、转身摆莲

四五、弯弓射虎

四六、右搬拦捶

四七、右棚捋挤按

四八、十字手

收势

二、太极拳48式口令？

起势，白鹤亮翅，左搂膝拗步，左单鞭，左琵琶势，捋挤势，左搬拦捶，左掤捋挤按（揽雀尾），斜身靠，肘底捶，倒卷肱，转身推掌，右琵琶势，搂膝栽捶，白蛇吐信，拍脚伏虎，左撇身捶，穿拳下势，独立撑掌，右单鞭，右云手，右左分鬃，高探马；

右蹬脚，双峰贯耳，左蹬脚，掩手撩拳，海底针，闪通背，右左分脚，搂膝拗步，上步擒打，如封似闭，左云手，右撇身捶，左右穿梭，退步穿掌，虚步压掌，独立托掌，马步靠，转身大捋，撩掌下势，上步七星，独立跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，右搬拦捶，右掤捋挤按，十字手，收势。

三、陈式太极拳48式历史？

四十八式太极拳，是1978年8月，当时的国家体委训练局太极拳研究组继二十四式简化太极拳之后，创编第二个新太极拳套路。

四十八式太极拳，无论创作指导思想，创作方法都异于传统太极拳。在那个特殊年代，四十八式的创编是作为政治工具，“以阶级斗争为纲，用马列主义占领太极拳阵地”。创编原则是：推陈出新、古为今用、批判继承、打破门派，政治与技术统一，把太极拳作为无产阶级占领业余思想文化阵地的工具。

四十八式太极拳在打破传统神秘主义，摒弃繁琐哲学理论及传统套路程序的思路下，将四式（杨、吴、陈、孙）传统套路有关动作进行改造，统一风格，增加新的衔接过渡动作（以平圆、抹掌衔接动作）。形成舒缓柔和、圆活连贯的总体运动特色，成为动作左右兼顾，生动活泼，造型优美大方的太极拳创新套路。

四、陈式48式太极拳口诀？

陈式48式太极拳是一种常见的太极拳套路。这里为您提供陈式48式太极拳的口诀。

1. 起势式：

    道法自然心似清，虚灵舒展神气宁。

    起势勾提展开手，借力转身实力行。

2. 左右云手：

    左右云手倒劲势，上下虚实交替起。

3. 单鞭：

    随势抬手跟步走，单鞭高悬力在腰。

4. 抱虚式：

    抱虚神气全身动，手臂相合力进攻。

5. 斜单鞭：

    仰手护肘斜单鞭，左右虚实要分清。

6. 云手：

    曲面圆弧连绵起，空灵虚实随心意。

7. 左右双峰贯耳勾 :

    左右双峰伸展开，贯耳勾勾力相赖。

8. 左分脚 :

    左分脚跟步伸展，分腿曲转能来变。

9. 右分脚 :

    右分脚跟正反转，到最高点身体舒展。

10. 左右拦腿 :

    左右拦腿立体起，拦腿迈步实力来。

11. 转身蹬腰 :

    转身侧脚借力行，蹬腰转腰把势生。

12. 玉女穿梭 :

    玉女穿梭往来动，虚实相合力相通。

13. 小背抱球 :

    小背劲力收腹上，抱球拦腿把势开。

14. 左右风摆荷叶 :

    左右风摆荷叶舒展，左右虚实力相连。

15. 左右白鹤亮翅：

    左右白鹤亮翅伸展，上步伸腿力量干。

16. 左右分势引 :

    左右分势引神气，拦腿分腿翻身变。

17. 左右金刚捣碓 :

    左右金刚捣碓身展开，左右虚实力相扬。

18. 左揽雀尾 :

    左揽雀尾拦腿时，左右虚实要分明。

19. 右揽雀尾 :

    右揽雀尾拦腿稳，足踏实地劲往里。

20. 单鞭 :

    随势抬手跟步走，单鞭高悬力在腰。

21. 葵花手 :

    一手葵花劲力长，左揽右拦实力强。

22. 左揽雀尾 :

    左揽雀尾似雀翅，左右协调劲力齐。

23. 右揽雀尾 :

    右揽雀尾拦腿稳，足踏实地劲往里。

24. 左摟膝坐拦腿 :

    左摟膝坐拦腿稳，晃身劲力自融合。

25. 右摟膝坐拦腿 :

    右摟膝坐拦腿稳，上下相连劲力全。

26. 左倒卷肱 :

    左倒卷肱真劲力，上下虚实要分明。

27. 右倒卷肱 :

    右倒卷肱有杀气，毫不留情劲力施。

28. 两峰貫耳 :

    两峰相连心稳定，定力行实拳不丢。

29. 指裏功 :

    指裏功劲力逼真，上下相贯心清明。

30. 左右麻桩 :

    左右麻桩虚实握，坚固有力心放开。

31. 左右懶扎衣 :

    左右懒扎衣真实，上下相合力进攻。

32. 单鞭 :

    随势抬手跟步走，单鞭高悬力在腰。

33. 大背抱月 :

    大背抱月真实力，上下相连驱抵敌。

34. 云手 :

    曲面圆弧连绵起，空灵虚实随心意。

35. 左右雷神摩橙 :

    左右雷神腿上行，左右虚实力齐心。

36. 左揽雀尾 :

    左揽雀尾似雀翅，左右协调劲力齐。

37. 右揽雀尾 :

    右揽雀尾拦腿稳，足踏实地劲往里。

38. 左摟膝坐拦腿 :

    左摟膝坐拦腿稳，晃身劲力自融合。

39. 右摟膝坐拦腿 :

    右摟膝坐拦腿稳，上下相连劲力全。

40. 左倒卷肱 :

    左倒卷肱真劲力，上下虚实要分明。

41. 右倒卷肱 :

    右倒卷肱有杀气，毫不留情劲力施。

42. 两峰貫耳 :

    两峰相连心稳定，定力行实拳不丢。

43. 指裏功 :

    指裏功劲力逼真，上下相贯心清明。

44. 穿梭式 :

    穿梭式神气温柔，左右虚实要分明。

45. 单鞭 :

    随势抬手跟步走，单鞭高悬力在腰。

46. 双飞腿 :

    双飞腿身灵活，力量爆发劲上涨。

47. 踢脚 :

    踢脚踏实心安稳，虚实自然一齐来。

48. 收势 :

    收势静心意安详，太极功夫在其中。

请注意，这仅是陈式48式太极拳的口诀，实际练习中还需要结合具体的动作与姿势。建议您在找到合适的太极拳指导者或教练的指导下进行练习，以确保正确的姿势和动作执行。

五、48式太极拳是杨式太极拳吗？

是的，48式太极拳是杨式太极拳。

48式太极拳是一种太极拳套路，它是基于杨式太极拳演变而来的。

杨式太极拳是由杨露禅创立的，他在杨式太极拳的基础上进行了修订和改进，提炼出了48个动作的套路，因此被称为48式太极拳。

除了杨式太极拳，太极拳还有陈式、武式、孙式等多种流派。

每种流派都有自己独特的套路和特点。

无论是杨式太极拳还是其他流派的太极拳，都强调身体的柔软、呼吸的调节以及内外相协调的动作，对健康有很大的益处，也是一种非常受欢迎的健身方式。

六、太极拳48式分节介绍？

0、起势：①左脚开立②两臂前平举③曲腿向下按掌

1、白鹤亮翅：①收脚抱手②向后退步③坐腿转腰分手

③虚步分掌（与起势方向同）

2、左搂膝拗步：①右手前摆②转腰摆臂③曲臂上步

④弓步搂手推掌（方向与起势方向同）。

3、左单鞭：①转腰坐腿带手②收脚抱手③转腰上步穿手

④弓步平云（多一个平云）⑤坐腿转腰平云

⑥勾手收脚 ⑦转身上步⑧弓步推掌向左转90°。

4、左琵琶式：①跟步摆臂②坐腿挫手摆臂③虚步合手（合分合）。

5、捋挤势：①移脚活步穿掌②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手

⑤弓步前挤（方向东南方45°）（扬长避短，灵活运用）

捋挤势2：①坐腿扣脚穿手②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手

⑤弓步前挤（方向东北45°）

捋挤势3：①扣脚穿手②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手

⑤弓步前挤（方向东南方45°）

6、左搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚摆手握拳③提步搬拳

④转腰转身摆臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（拳心、掌心都向下右掌与肩高，左掌握在腹前）。

7、左棚捋挤按：①转腰撇脚分手②收脚抱球③转腰上步

④弓步棚手⑤弦扒送手⑥坐腿后捋⑦转腰搭手（正东）

⑧弓步前挤（两臂棚圆，左手贴在右腕内侧）⑨坐腿引手后棚

⑩弓步前按。

第二段：8-13

8、斜身靠：①转身分手② 收手合抱两手成斜交叉十字

③转身出脚握拳（转身向西北方向30°迈出，两手由掌变拳方向转向正西）

④弓步撑靠（撑臂斜靠头转看做前方）

9、肘底锤：①坐腿转身摆掌②坐腿抱手收脚③摆脚上步棚手

④坐退穿掌（坐腿穿左手。右手握拳，左手劈掌，方向转向正东，退半步、收半步）⑤虚步劈掌

10、倒卷肱：

第一个①转腰撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推，前脚乘势扭直倒卷肱2：①撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推。

倒卷肱3：①撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推。

倒卷肱4：①撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推

11、转身推掌：第一个①撤脚转身摆掌②上步曲臂收掌③丁步按推（斜前方45°）

第二个①捻脚转身摆掌②上步曲臂收掌③搂手推掌收脚丁步（与第一个推掌成180°）

第三个①扣脚转身摆掌②收掌上步③搂手推掌丁步（转身90°成三个斜角）第四个①坐腿捻脚转身摆掌②收掌曲臂上步③丁步搂手前推（转身转动180°奔向第四个斜角）

重点提示：转动方向奔向四个斜角，收回左脚在右脚的后脚跟后点地，前脚以脚跟为轴扣脚尖，后脚以脚掌为轴转动脚跟）

12、右琵琶式：①转身推退步②坐腿挫手摆臂③合手虚步（脚跟虚步）

13、搂膝栽锤：①收脚点地后捋（拳由上向下击打，力点在拳面）

②上步搭手③弓步平云收脚点地④转腰摆掌

⑤握拳上步，弓腿拨手栽拳（上体略向前倾方向正西）

第三段：14-19

（共六个动作比较复杂复杂也是高潮）

14白蛇吐信：①坐腿扣脚提拳②转身摆掌③（活步）歇步前推（两脚交叉相叠，上体侧转交叉，坐在接近后脚脚跟上前脚横，后脚跟提起）④撤手翻掌⑤上步转弓步曲臂⑥歇步推掌。

15、拍脚伏虎①上步轮臂②拍脚③盖步摆掌④上步落手⑤弓步贯拳（弓步向北，转看正东。打虎式：上拳拳心向外，下拳拳心斜向下）（上打额角下打肋骨）（脚面蹦平用手击拍脚面击响）。

第二个拍脚①坐腿扣脚穿掌②收臂收脚上步③左拍脚④盖跳步摆掌（左脚经过右脚前边向右边叫）（盖跳步一脚即将落地时，另一脚马上提起有一个缓冲的跳跃）⑤出脚落掌⑥弓步贯拳(弓步向南头转向东北,打虎式:上打额角下打肋骨)

16、左撇身锤：①坐腿扣脚穿掌②分手③收脚握拳合手④上步举拳

⑤弓步撇打

17、穿拳下式：①转腰撇脚分手（陈式穿掌、扬式穿拳）（撇打后变掌由上至下分手。原地不动）②收脚握拳（右拳在上，掌心向内；左拳在腰间，掌心向上）③出脚上穿拳④弓步右穿拳（仆步穿拳）

18、独立撑掌：（一架一压叫撑掌）（左拳由腰间穿出；右拳收腰间）①弓腿举拳（前后拳心都向外）②穿掌收脚③独立撑掌

④落脚穿掌⑤提脚穿掌⑥独立撑掌（两手对称，对拨拉叫撑）

19、右单鞭：①退步摆探掌②坐腿后捋③旋臂搭手④转腰平云

⑤坐腿转腰后云⑥旋掌平云⑦转腰按掌⑧勾手收脚⑨转身上步

⑩弓步前按。

第四段：20-28共九个动作

20、右云手：①坐腿转腰摆掌松勾②坐腿转腰右云③翻掌并步

④转腰左云⑤翻手出脚开步⑥转腰右云⑦翻掌收脚

⑧左云⑨翻掌开步⑩右云{11}并步翻掌。

21、右左分鬃：①左转腰抱手提脚②转身上步③弓步分手

④撇脚转腰⑤抱手收脚⑥上步⑦弓步分手。

22、高探马：①跟步翻掌②坐腿曲臂③虚步推掌

23、右蹬脚：①转腰带手②穿掌上步③弓步分手④收脚抱手

⑤提脚分蹬脚（右前方30°）

24、双峰贯耳：①收脚并手②落脚收手③握拳前贯

25、左蹬脚：①撇脚转腰分手②抱手收脚③分手左蹬脚（左前方30°）（平园交叉两手，在作一个立园交叉合抱）

26、掩手撩拳：①掩手落脚（在头前相合，遮掩自己的脸，撩拳的方向正西，弓步左前方30°撩拳正西）②上步落掌

③弓步撩拳左前方30°。

重点提示：落脚合手叫掩手，右手变拳然后出脚，然后两个拳落如右腰间，然后两个拳左手边握拳然后撩（向钟摆一样）。

[冲拳力点拳面，掩拳力点拳背]

27、海底针：①跟步②坐腿提手在肩上③搂膝扦掌虚步

28、闪通背：①提手收脚② 上步翻掌③弓步推掌。

第五段：29-36共八个动作

29、右左分脚：①转身分手扣脚②两手下落合抱收脚③分脚分手（两个方向是对称的30°④落脚穿掌⑤弓步分手⑥收脚合抱⑦分脚分手。

30、搂膝拗步：①收脚摆掌②收掌出脚③弓步搂手推掌④转腰撇脚

⑤摆手收脚⑥曲臂收手出脚上步⑦弓步搂手推掌。

31、上步擒打：①撇脚收手②弓步抹掌③上步擒握（左拳抓握平）

④弓步打拳（左手收到胸前，右手抹到体侧，提脚上步擒打）。

32、如封似闭：①跟步翻掌②坐腿引手到上步③弓步推按。

33、左云手①坐腿转腰扣脚右云②转腰左云③翻掌收步④右云

⑤出脚翻掌⑥左云⑦收脚⑧右云⑨翻掌出脚⑩右左云 ⑩扣脚并步。

34、右撇身捶：①退步探掌方向转向斜前方②坐腿分手

③收脚握拳合手④举拳上步（在东南）⑤弓步撇拳。

35、左右穿梭：①扣脚穿掌②弓腿磨掌③捋手收脚④上步搭手击

⑤弓腿平云跟步⑥坐腿转腰后云⑦上步翻掌⑧弓步架推掌

第二个穿梭：①扣脚穿掌②弓腿抹掌③收脚捋手④上步搭手

⑤弓腿跟步平云⑥坐腿转腰后云⑦上步翻掌⑧弓步架推掌。

36、退步穿掌：①坐腿摆掌②收脚翻压掌③退步穿掌。前脚顺势扭直。

第六段：37-48共十二个动作

37、虚步压掌：①坐腿扣脚转身举手②转身收脚虚步压掌

（前脚调正，虚点地上体前倾，眼看横掌）。

38、独立托掌：①提腿撑掌前托（弧型）

39、马步靠（大臂）：①落脚摆手②提脚摆手③出脚握拳

④马步挤靠（两脚成丁步为半马步，重心在两腿中间） （方向西偏南45°）

40、转身大捋：①转腰旋臂②并步接手（转向起势方向）

③捻脚转身退步，向西北大捋，手伸向东南，

在转向一半时右拳下压④滚肘撅臂。

41、掩手下势：①转身旋臂②回转身摆掌③丁步前撩掌（西北）

④转腰摆手提勾⑤提脚开步⑥仆步冲拳。

42、上步七星：①弓腿举手起身②上步架拳。

43、独立跨虎：①退步②坐腿摆手③收脚转腰摆手④起腿挑掌。

44、转身摆莲：①开手落脚②翻身转身③转腰摆掌④摆莲拍脚。

45、弯弓射虎：①落脚②弓腿摆手③反冲拳。

46、右搬拦锤：①扣脚穿手②分手握拳收脚③摆步搬拳

④转腰摆手收脚⑤上步拦掌⑥弓步打拳

47、右棚捋挤按：①转腰撇脚分手②抱手收脚③上步④弓步棚手

⑤摆臂送手⑥坐腿后捋⑦转腰搭手⑧弓步前挤

⑨坐腿后引⑩弓步推按。

48、十字手：①坐腿扣脚转腰②撇脚分手③扣脚落手④开立步抱手

收势：①。翻手②垂手③并步还原。

七、48式太极拳优缺点？

48式太极拳是一种较为完整的太极拳套路，具有以下优点：

1.动作丰富多样，包含了太极拳的基本动作和高难度动作，能够全面锻炼身体。

2.注重内外兼修，既有柔和的动作，又有力量的发挥，能够提升身体的协调性和灵活性。

3.强调呼吸调节，能够帮助练习者放松身心，增强气血循环。然而，48式太极拳也存在一些缺点：

1.套路较长，需要较长时间的练习和记忆，对初学者来说较为困难。

2.动作复杂，需要较高的技术要求和耐心，对身体柔韧性和平衡能力要求较高。

3.需要专业指导，自学难度较大，容易出现错误动作和姿势。综上所述，48式太极拳是一种综合性较强的太极拳套路，适合有一定基础和时间的练习者。

八、48式太极拳编写背景？

《48式太极拳教与学(新版)》一书是原国家体育运动委员会继“简化太极拳”之后，组织编写的第二套太极拳教材。几百年来，太极拳流行于我国民间，有着广泛的群众基础和良好的健身作用。

1956年，前国家体委在流传面和适应性最广的杨式太极拳的基础上，本着简明规范，易学易练，删繁取精，先易后难的原则，编写出版了《简化太极拳》。

由于这一教材为广大太极拳爱好者初学入门提供了方便，尤其适应了学校、工厂、机关开展群众性太极拳活动的需要，因而有力地推动了太极拳的普及发展，打太极拳的人越来越多，遍及全国城乡。

九、48式散手太极拳口令？

1太极起式(预备式)

2关公解带

3退步下按掌

4上步双震掌

5右挒劲(白蛇吐信)

6左回劲

7回头后穿肘

8上挑肘

9下採肘

10穿心肘

11双开肘

12背折靠

13闪战劲

14(双)下砸拳

15迎门靠

16溅靠

17掛肘

18立肘

19双风贯耳

20左背(折)靠

21拦腰肘

22闪战双推掌

23前栽靠

24侧肩靠(右)

25黑虎掏心

26右手下砸拳

27旱地拔葱

28前胸靠

29双合拿

30转身掩手拳

31左.右背折靠

32倒插(击地捶)

33左撩右斩

34击三拳(三连击)

35转身搬拦捶

36翻身下砸拳

37顺水推舟

38闪惊捋

39双带掌

40窝底炮

41斩手

42双开掌

43金钩挂玉

44劈胸掌

45挡门炮(迎门炮)

46双扣肘

47退步后击肘

48收势

十、杨氏太极拳48式口诀？

杨氏太极拳48式的口诀为：杨氏太极拳48式的口诀是一种用于记忆和传承拳法动作的口诀。口诀是一种简洁明了的方式，通过押韵和节奏来帮助人们更容易地记住复杂的拳法动作。杨氏太极拳48式的口诀也是为了方便学习者记忆和理解拳法动作的顺序和要领。杨氏太极拳是中国传统武术中的一种，以柔和、缓慢、圆滑的动作和呼吸配合为特点。48式是杨氏太极拳中的一种套路，包含了各种基本动作和技巧。通过口诀的记忆，学习者可以更好地掌握和运用这些动作，提高太极拳的技术水平。除了口诀，学习者还需要通过实际练习和指导来逐步掌握和完善太极拳的技巧和内涵。