一、24式太极拳记忆歌诀?
有因为式太极拳相对于其他动作较为简单,易于记忆,而且拳式的动作轮廓清晰,顺序具有逻辑性,可以帮助练习者更容易地记住歌诀如下所示:起势,左右野马分鬃,白鹤亮翅,搂膝扣拳,手挥琵琶,倒卷肱,提手上势,如封似闭,单鞭,云手,高探马,双峰贯耳,独立式,右蹬飞鸟,转身搬拦捶,如封似闭,单鞭,下势独立,进步搬拦捶,如封似闭,立式拦捶,进步搬拦捶,如封似闭,单鞭,十字手,抱虎归山,童子提琴,转身搬拦捶,如封似闭,单鞭,退步搬拦捶,如封似闭,托球反背,倒攆猴
二、太极拳歌诀?
24式
1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。
2、左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撇脚,丁步左抱,转身开步,弓步右分,后坐翘脚,右转撇脚,丁步右抱,转身开步,弓步左分。
3、白鹤亮翅:跟步中抱,后坐右转,虚步亮掌。
4、左右搂膝拗步:右下左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌,后坐翘脚,左转撇脚,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌,后坐翘脚,右转撇脚,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌。
5、手挥琵琶:向前跟步,后坐右转,翘脚调掌。
6、左右倒卷肱:右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌,右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌。
7、左揽雀尾:丁步右抱,转身开步,弓步左捧,右抱左粘,后坐右捋,左转弯肘,弓步前挤,后坐托掌,弓步前按,后坐翘脚,右转开掌。
8、右揽雀尾:丁步左抱,转身开步,弓步右捧,左抱右粘,后坐左捋,右转弯肘,弓步前挤,后坐托掌,弓步前按。
9、单鞭:后坐翘脚,左转抹手,后坐云手,丁步勾手,转身开步,弓步左推。
10、云手:后坐翘脚,右转按捋、,换重左云,提按并步,换重右云,提按开步,换重左云,提按并步,换重右云,提按开步,换重左云,提按并步。
11、单鞭:换重右云,丁步勾手,转身开步,弓步左推。
12、高探马:跟步仰掌,后坐弯肘,虚步探掌。
13、右蹬脚:穿掌提腿,落步开掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚。
14、双峰贯耳:收腿并掌,落步垂手,弓步贯拳。
15、转身左蹬脚:后坐翘脚,左转开掌,后坐沉肘,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚。
16、左下势独立:收腿勾手,仆步穿掌,撩掌勾手,提膝挑掌。
17、右下势独立:右腿点步,左转勾手,仆步穿掌,撩掌勾手,提膝挑掌。
18、左右穿梭:左转落步,半坐左抱,右转开步,右架左推,后坐翘脚,丁步右抱,左转开步,左架右推。
19、海底针:跟步按掌,提膝抽掌,虚步叉掌。
20、闪通臂:上步提手,右架左推。
21、转身搬拦捶:后坐翘脚,右转摆掌,左架抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳。
22、如封似闭:后坐托手,弓步前按。
23、十字手:后坐翘脚,右转开掌,左坐沉肘,并步叉抱。
24、收势:反掌下按,立正还原。
三、太极拳要领歌诀?
太极拳习练要领有“虚灵顶劲,松沉肘腕,沉肩垂肘,分清虚实,眼顶心手步同动,上下相随,大中小圆肆意转换”等关键点。
术前需正确认知,精准定位动作要领,提升肢体协调性和身心平衡感。
其招式要求柔中有刚,动静相济,做到快慢均匀、贯通上下、左右、内外,力度、呼吸、意念相应,形神兼备。从而达到调理身体、养生益寿、提高心理素质和提升太极拳水平的实际效果。
四、85式太极拳是陈式还是陈式?
85式太极拳是杨式太极拳,不是陈式。说来话长。
杨式鼻祖杨露禅当初是陈氏弟子,由于刻苦练功,成为打遍天下无敌手的杨无敌。乾隆知道了,把他请进宫里。当时宫里的八旗子弟喜好骑马打猎喝酒,普遍有哮喘病。乾隆让杨露禅教他们练武,锻炼身体。杨露禅在宫里用了半年时间,一边编一边教,这套拳是118式。结果这些八旗子弟不仅学会了武术,病也都好了。乾隆高兴极了,说:你不要再说自己是陈式弟子,你可以独树一帜杨式太极拳!从此杨露禅就成了杨式太极拳的鼻祖。杨式太极拳也名震天下。杨家后人都练太极拳,而且逐渐缩减套路中的重复动作。到了第四代杨成甫,他把这套拳改成了85式。
杨式太极拳的特点是匀速,舒缓,如行云流水。对强身健体绝对有益。尤其是对内分泌,神经系统,消化系统,疗效显著,本人就是受益者。
五、传统杨氏太极拳85式动作歌诀语音?
口令 1预备式;2、起式;3、揽雀尾;4、单鞭;5、提手上势;6、白鹤亮翅;7、左搂膝拗步;8、手挥琵琶;9、左右搂膝拗步;10、手挥琵琶;11、左搂膝拗步;12、进步搬拦捶;13、如封似闭;14、十字手;
六、陈式太极拳传人?
陈炳,陈氏太极拳第12代传人,焦作市“劳动模范”、焦作市“非物质文化优秀传承人”、“、焦作市团市委副书记、“温县十大杰出青年”、“感动温县十大人物”、河南省优秀武术教练员、河南省第十一届政协委员。常年授拳于世界各地,在美国、英国、瑞士、新加坡、以色列、巴西、阿根廷、智利等20多个国家开设近30多家“陈炳太极院”。
七、陈式太极拳多少式正宗?
陈氏太极拳有18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等,最正宗的要数83式最正宗了,因为他是最早的练习架势。
新老架式:陈式太极拳老架一路有74式,陈昭奎一脉·陈式太极拳新架一路有83式,陈氏太极拳老架二路有41式,陈氏太极拳新二路有71式。
八、陈式22式太极拳口诀?
拳谱
第一式:起势
身体自然直立,两脚并拢。 虚灵顶劲,头颈正直, 下颌微收,沉肩坠肘, 屈膝松胯,含胸拔背, 左脚向左慢慢分开半步, 开步时,先将身体重心移至右腿, 左脚跟先离地,随之前脚掌再离地, 然后轻提左脚, 以不超过右踝的高度,向左分开半步, 脚尖朝前,脚掌踏实, 足距与肩同宽, 身体重心落于两腿之间 两手稍移至大腿前外侧, 两臂前举,举至与肩同高, 两手间距与肩同宽, 屈膝松胯,沉肩坠肘, 两掌下按,落至腹前。
第二式:金刚捣碓
身体微左转。两手翻转, 右脚尖外摆,重心左移, 两手平捋,至身体侧前方, 身体重心右移,左脚提起, 以脚跟内侧贴地面左前方铲出, 两手向右后方平推, 左手臂屈肘横于左胸前, 右手划弧于右膝旁。 右脚上步成右虚步, 右手划弧前撩, 左手划弧回收,合于右前臂, 右掌变拳上举,左掌落至腹前, 右膝屈膝提起, 右拳下落砸击左掌心。 右脚于左脚内侧踏地震脚。 目视前方。
第三式:懒扎衣
左手托右拳,身体右转,左拳变掌。 划弧至右肩前上方, 左手划弧至左胯前。 身体重心左移, 右脚提起,右脚以脚跟内侧贴地,向右铲出 两手臂在胸前相合交叉。 身体重心右移成偏马步 上体先左后右转 右手划弧至右前方 旋臂塌腕立掌 目视右手方向
第四式:六封四闭
身体重心先左后右移 两手下捋,身体左转, 两臂分摆 两手合于耳侧 左脚提起,收至右脚内侧 脚前掌点地成虚步 随转体两手下按至右胯旁
第五式:单鞭
左手向前微推,外旋翻转,右手收于左前臂内侧 向右前方出勾上提,左手收至腹前, 身体重心移至右腿 左脚提起,以脚跟内侧向左贴地铲出 身体重心微左移再右移 身体微向右转 左掌上托旋转,划弧至左前方 立掌推按
第六式:白鹤晾翅
两手划弧翻转 左脚尖外撇 右脚提起出腿,两手相合 身体微右转,再向左转 右手云掌 收左步,虚步亮掌 虚步斜分掌
第七式:斜行
上体左转,左手划弧置于左胯旁 右手外旋,划弧绕至右前上方 身体右转,左掌拨拦 左脚提起,贴地铲出 身体重心左移,右掌置于右耳侧 左掌变勾置于左胸前,右掌置于右耳侧 身体右转,向右划弧 左勾手向左平斩 左手高于肩平,右手塌腕,目视右掌方向
第八式:搂膝拗步
两掌下落合于体前 左脚收步成虚步,身体微右转 再向左转,两掌推按 两手下捋,左脚上步左手前摆,左手下按 右脚上步,右手向前推出
第九式:掩手肱拳
左脚开步 两手臂在胸前相合交叉 两手向左右分展 上体微左转再右转 两手划弧翻转 在胸前相合 右掌变拳,左手向前微推,外旋翻转 沉肩坠肘,屈膝松垮,含胸拔背 转腰蹬腿,弓步冲拳顶肘 右肘后顶 两手相合,转腰顶肘
第十式:摆莲跌叉
两手依次击拍右脚 右脚踏地震脚 右掌变拳前冲 左脚向前铲出 右膝内侧贴地 右臂举于右前上方
第十一式:金鸡独立
重心移向左腿 右腿屈膝提起 右拳变掌从左前臂内侧穿出上举 右手下落,右脚踏地,两掌下按 右脚提起贴地向右铲出 两掌划弧摆掌 提膝穿掌 左手下落,左脚踏地
第十二式:翻花舞袖
右腿屈膝上提,左脚蹬地跳起 身体向右后方翻转,左右脚依次震脚落地 拍劈掌
第十三式:海底翻花
左腿屈膝上提,两掌变拳发力
第十四式:二起脚
左脚活步 右脚向前上步 腾起拍脚 左脚落地,右脚屈膝下落 左脚蹬地向后跳起 右左脚依次向后落布 两手向左右分展 两掌相合上托于胸前 脚跟落地踏实 两掌下按
第十五式:玉女穿梭
蹬右脚,推掌上架 落地穿掌,跳步架推掌
第十六式:顺鸾肘
身体向右后转,两手划弧 擦脚出布 ,两手划弧合臂 两手变拳 两臂以肘尖为力点向两侧后下方发劲顶击
第十七式:裹边炮
跳转绕臂 两臂弧形绕至腹前交叉 两拳向左右分击
第十八式:护心捶
撤布震脚 两拳前冲 震脚上步 两手斜分 重心右移,蹬地跃起 左右脚依次落地 屈膝半蹲成偏马步 合臂顶肘 右肘上顶,弓步下按掌
第十九式:穿心肘
震脚盘肘 跟步顶肘,两肘外顶 右肘上顶
第二十式:懒扎衣
两手划弧相合 右脚提起向右铲出 两手臂在胸前相合,重心右移成偏马步 上体先左后右转 右手划弧至右前方,旋臂塌腕立掌 左手下落至腹前,目视右手方向
第二十一式:云手
身体重心微左移再向右转 右手以腕为轴绕圈,左手屈腕上提绕圈 两手腕相搭棚挤 两手下沉,左手划弧,向左上方刁手 右手划弧上托 两手回旋 身体右转,两掌向右划弧推出 插步云掌,身体左转,开步旋掌
第二十二式:当头炮
右脚尖外摆,身体向右转,左脚扣步 身体向左转,两手平带 收右脚,摆腿击响 两手回收,摆拳发力 两拳回收 转身格挡冲拳发力 撤右步 仆步架拳
第二十三式:金刚捣碓
身体重心微向左再向右移 两拳变掌,两拳划弧平捋 虚步撩掌 提膝举拳 震脚砸拳
第二十四式:收势
右拳变掌,两手由下侧向上分 合于体前 两掌由身体两侧自下而上举起 深深吸气 相合于面前 两掌下按,慢慢呼气 两臂慢慢下落于身体两侧 收左脚,两脚慢慢并拢 身体自然直立,目视前方
九、陈式太极拳38式步骤?
1
、预备势
2
、金刚捣碓
3
、白鹤亮翅
4
、上三步
5
、斜行
6
、搂膝
7
、前趟拗步
8
、掩手肱拳
9
、撇身拳
10
、双推手
第二段:
11
、三换掌
12
、肘底捶
13
、倒卷肱
14
、退步压肘
15
、白蛇吐信
16
、闪通背
17
、前趟拗步
18
、青龙出水
19
击地捶
20
、二起脚
第三段:
21
、护心拳
22
、前招
23
、后招
24
、右蹬一跟
25
、左蹬一跟
26
、玉女穿梭
27
、懒扎衣
28
、六封四闭
29
、单鞭
30
、雀地龙
第四段:
31
、上步七星
32
、小擒打
33
、运手
34
、高探马
35
、双摆莲
36
、当头炮
37
、金刚捣碓
38
、收势
十、陈式太极拳共有多少式?
1 陈式太极拳共有108式。2 陈式太极拳之所以有108式,是因为它包含了一套完整的太极拳动作和技巧,涵盖了攻防、转化、融合等多个方面。每一式都有其独特的动作和内涵,通过练习这些式子可以提高身体的柔韧性、协调性和力量,同时也能培养专注力和内心平静。3 陈式太极拳的108式是在传统太极拳的基础上发展而来的,它继承了传统太极拳的精髓,同时也加入了一些陈氏家族的独特技法和变化。因此,选择练习陈式太极拳的人可以通过掌握这108式来全面提升身体素质和太极拳的技术水平。
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