练自由泳不会夹板？

首先，没有先练带浮板打水单手划的必要。我个人就非常抵制浮板这个东西。

夹板要翻有以下几种可能性：

1，划水过中线，泳姿不规范。

2，腰腹和大腿力量不够。

3，换气动作不规范，仰头过大。

4，手出水动作不规范，后摆幅度过大。

5，游泳过程不动肩。肩太硬，没有绕环转肩。

麻烦楼主还是根据自身情况对照以上5点参考下吧，祝楼主尽快解决这个问题。