一、网球拉球
1、绕圈拉拍或平拉拍，不要拍头下垂着拉拍；
2、引拍的时候，双臂要放松；
3、小碎步调整，在击球的时候，上步击球。上步击球是力量的重要来源；
4、拍头要比来球低一尺，向上刷球；
5、击球点在前脚上面。单反的击球点要在前脚前面一尺的地方；
6、引拍到击球，重心一定要低，屈膝要充分，这也是力量的重要来源；
7、挥拍的时候，左手要比右手更用力。
8、距离调整，注意不要左右太近，或者前面太远。
二、拉线网球视频教程
费德勒一般拉到47/48磅，拍子力量大，因为他比较善于借力，引拍动作小，节奏快纳达尔几乎全年都是55磅，他的打法又要自己发力，也要借一点力好拉上旋罗迪克是将近70磅，是主动发力型的选手，他小臂的爆发力很强，所以不靠拍子发力德约科维奇是63磅，他引拍幅度比较大，能打出很强的旋转穆雷是60磅左右，既能借力也能主动发力他们的磅数会根据打不同的场地有3至5磅的浮动其他的顶尖选手也大多是在55至65磅间选择，会根据每个人的打法决定
三、网球拉球是什么意思
网球是对身体素质要求极高的运动项目，运动员比赛时都会采用拉球的方式击球，大多数球员拉球的次数差不多，最厉害的是纳达尔，一分钟可拉六千多圈，让大多数人招架不住。
四、网球拉球技术要领
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。
当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。
正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
五、网球拉球教学视频教程
先穿一次，拉回来再穿一次，用细绳把头扎紧
六、网球拉伸动作视频
网球正手引拍发力要领一：非持拍手长点握住球拍
这样做的好处有：
1)有助更充分地转肩、侧身
2)使引拍，拉拍动作更流畅，充分利用引拍的势能
网球正手引拍发力要领二：持拍手充分向后拉拍打开胸大肌
肘部引拍法是目前比较主流地引拍法，相比转体引拍更为简捷，能更快速的打开胸大肌，一个简单的方法衡量拉拍是否充分的标准：肘部与身体保持至少一个足球的距离。
在准备姿势时，肘部与身体就保持一定的距离对后面的充分拉拍很有帮助
事实上在整个引拍、挥拍过程中肘部与身体都保持一定的距离，提供更大的线动量，带来更快的挥拍速度：
胸大肌是链接躯干和手臂的重要环节，对其充分的拉伸对给挥拍带来更大的力量与速度，稳定性较手臂也更强。
想象射箭运动员，要将弓拉开，主要靠的是胸大肌的拉伸的力量，而手臂却是放松的，参与的力很少。
不光是正手，发球，高压、反手甚至截击都需要将胸大肌充分打开。
七、网球拉线打结方法图解
尤尼克斯100 Tour是一款非常受欢迎的网球拍。对于拉什么线，具体选择需要根据个人偏好、打法风格以及场地情况来确定。
通常，在尤尼克斯100 Tour这样的拍子上，以下几种线材是常见的选择：
1. 多丝天然肠线（Natural Gut）：多丝天然肠线提供出色的触感和吸震性能，适合追求舒适感和控制力的选手。然而，它们相对较昂贵，且寿命较短。
2. 合成尼龙线（Synthetic Gut）：合成尼龙线是一种常见的选择，性价比较高。它们提供良好的耐用性、控制力和弹性。适合中级或高级选手。
3. 聚酯线（Polyester）：聚酯线具有出色的耐久性和旋转控制能力，适合喜欢发力和击球旋转的选手。然而，聚酯线相对较硬，可能会减少一些触感和吸震性。
4. 多丝合成线（Multifilament）：多丝合成线融合了天然肠线和合成尼龙线的优点，提供了较好的触感、弹性和耐久性。适合追求平衡性能的选手。
最终选择哪种线材取决于你的个人偏好和打法风格。如果你不确定应该选择哪种线材，建议向网球专业店的工作人员咨询，他们可以根据你的需求给出更具体的建议。
八、网球拉伸动作
进行体育运动前准备活动时，可以采取多种类型和运用。进行体育运动前的准备活动是非常必要的，它有助于增强身体柔韧性和减少运动过程中的受伤风险，同时可以提高运动表现。因此，我们可以采用多种类型和运用，以更好地完成准备活动。体育运动前准备活动的类型包括有氧运动、张力锻炼、平衡性训练、柔性训练等。同时，每一项训练也有很多不同的变化，例如有氧运动可以选择快走、跳绳、动感单车等进行，柔性训练可以选择瑜伽、普拉提等进行。总之，在进行准备活动时，可以灵活运用不同类型和训练形式，根据自身情况来选择适合的准备活动。