在跑完长跑后，如何休息才能更好？

如果是3000-5000，跑步后10分钟就可以坐下来休息，如果是半马以上最好是活动20分钟以上。实际情况要因人而异，运动员或坚持锻炼身体的人根据自己的需求而定，而平时不运动的一定要活动20分钟以上再坐下来放松休息，有助于身体恢复，否则全身肌肉酸痛会持久的时间更长。