入门级跑者可以先采取跑一公里走一公里，坚持3---5公里，逐步增加，避免受伤，采取跑一天休一天最好，尤其是大体重者，更可以循序渐进。
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2023-12-22 06:02
admin
入门级跑者可以先采取跑一公里走一公里，坚持3---5公里，逐步增加，避免受伤，采取跑一天休一天最好，尤其是大体重者，更可以循序渐进。
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