跑步跑多久脂肪才开始燃烧？

真的有点扯淡，居然还有人说40分钟后开始燃脂。

那么请问，我跑步39分钟，哇，白跑了，不燃烧脂肪诶。呵……

人体有三种能量体系，糖原蛋白质脂肪

算了不扯了，告诉你答案吧，血糖被消耗了就开始燃烧脂肪了，血糖只有五克，你稍微热身几分钟，脂肪的供能比例就提高了。

保持心率在120-140之间，被燃烧脂肪的比例更多。

就是跑步小口喘气，能思考，能说话。这个程度。