跑步前做好热身，活动好各个关节和做好深呼吸等。在跑步时必须先慢慢的跑，等浑身热了活动开了有点冒汗了在根据自己身体情况适当加快速度。
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2024-01-02 16:37
admin
跑步前做好热身，活动好各个关节和做好深呼吸等。在跑步时必须先慢慢的跑，等浑身热了活动开了有点冒汗了在根据自己身体情况适当加快速度。
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