上坡跑和下坡跑练什么？

上坡跑和下坡跑是不一样的，上铺跑的阻力比较大嗯，如果经常练习频率加快的话，才可以练运动员的，或者是体育爱好者爆发力，耐久力容易出现上坡跑和下坡跑是不一样的，上铺跑的阻力比较大嗯，如果经常练习频率加快的话，才可以练运动员的，或者是体育爱好者爆发力，耐久力这个是一种运动方式，下坡跑是比较起来省劲的办法，但是也不上山，容易下山难嘛，想过跑练用的协调能力和控制能力