跑步吃什么补充能量？

跑完步一般可以通过吃些人参类制品，同时加大饮水量，达到加速清除代谢产物。

运动之后，人体会产生乳酸、尿素等代谢产物堆积，通常就是人体产生疲劳酸胀的重要因素。

人体的直接能量来源于糖，尝试通过含糖食物或碳水化合物补充。在运动过程中同时会消耗维生素，通常维生素是能量转化过程中的重要部分，一般可以通过复合维生素及时补充。