lsd对于中长跑的意义？

意义非凡，这是你能完成半马或全马的基础。在日常训练中一般都在10-15之间，很少有人每天每次都是长距离。那么一周来一次lsd对于你提升耐力（对于半马的lsd最好是在15公里+，对于全马lsd最好是在35公里+），增强心肺功能都是大有好处的。

这两个＋都是半马或全民撞墙期，特别容易跑崩的距离。