跑马前一周怎么训练？

跑马前一周的训练主要以保持身体状态和提高耐力为主。在这一周内，可以适度减少跑步的强度和训练时间，以免造成过度疲劳和损伤。可以适当增加一些有氧运动，如游泳、骑自行车等，来保持身体的运动状态。另外，可以进行一些短距离的爆发力训练，来提高速度和耐力。同时，要注意保持充足的睡眠和饮食，以保证身体在比赛前能够达到最佳状态。最后，跑马前一周需要适当进行放松和伸展训练，以舒缓肌肉和减轻紧张感。