半马之后需要排酸跑吗？

半马跑完第二天通常不需要进行排酸跑，半马后对肌肉产生一定程度的劳损，肌肉产生酸痛感一般是正常的现象，建议进行充足的休息。

部分人群进行半马、全马等运动后出现酸痛不适，会选择第二天进行跑步，以促进肌肉细胞内的酸代谢，称为排酸跑。但进行这种跑步一般不能对半马运动造成的肌肉酸痛产生缓解效果，甚至可能加重损伤。