什么巧克力补充体能最好？

可以选择坚果类的巧克力，坚果种子类富含单元不饱和脂肪酸、维生素E、纤维质、镁等营养素，可降低坏胆固醇（LDL-C），亦有抗氧化、促进肠胃蠕动、保护心脏等功能，但因坚果属油脂类，如过量摄取，亦会造成肥胖。

巧克力牛奶含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、类黄酮、水、电解质和一些维生素，这些都是运动后恢复的关键因素，巧克力牛奶成为运动员恢复的较佳选择。并且与饮料相比，巧克力牛奶成本低、口感好、效果优。

当然，巧克力不是唯一的选择，某些冰沙、含有牛奶或汤的谷物也能提供必要的营养。运动时，多喝水来补充因出汗而流失的水分是至关重要的。不过，水不会为人提供肌肉恢复所需的能量，但巧克力牛奶可以做到。