2024-01-14 03:16
admin1000米是最短的长跑项目，或称为中长跑对饮食要求不高，正常饮食，确保不要过油过辣，容易造成腹泻的即可。若参加更长的距离，建议需控制饮食：
1.跑前忌油、辣、冷食、少喝牛奶避免腹泻等风险
2.跑前几天多补充碳水化合物，和糖分，增加能量储备
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