马拉松对人体害处大还是益处大？

马拉松对人体来说既有害处也有益处。长时间跑步会增加受伤的风险，特别是对于没有经过充分准备的人来说。但是，适度的长跑训练可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善代谢和消耗多余脂肪。此外，长跑还可以减轻压力和焦虑，增强免疫系统。因此，长跑应该在医生的指导下，并且根据个人的身体状况和健身目标进行合理的训练。