跑步六公里配速控制在五分半，对于一个普通跑者来说还是可以的，正好。每天慢跑十公里之内，保持在一个小时左右的锻炼时间也比较好。慢跑不仅可以减脂保持身材，还可以有效提高心肺功能，增强身体素质，以昂扬的精神状态投入到工作生活当中，是一件非常不错的事情。
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2024-01-14 14:36
admin
跑步六公里配速控制在五分半，对于一个普通跑者来说还是可以的，正好。每天慢跑十公里之内，保持在一个小时左右的锻炼时间也比较好。慢跑不仅可以减脂保持身材，还可以有效提高心肺功能，增强身体素质，以昂扬的精神状态投入到工作生活当中，是一件非常不错的事情。
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