长跑后应该喝什么水？

白开水:短时间的跑步,排出的汗液、电解质以及消耗的能量比较有限,喝普通的白开水较好.如果为易出汗体质,也可以喝适量盐水;

低碳运动饮料:若跑步时间为1小时左右,此时的运动量适合补充大量的水,一般不用额外补充碳水化合物,因此喝低碳的运动饮料较好;

运动型饮料:若跑步时间为1-2小时,此时身体已经开始消耗糖原,所以喝含有碳水的饮料较好,即运动型饮料,有利于机体的恢复;