比赛跑步前要吃些什麽？

需要吃一些易消化的碳水化合物因为跑步时需要大量能量，而碳水化合物是身体获取能量的主要来源，易消化的碳水化合物能够更快地被身体吸收利用，不会在跑步过程中给身体造成不适和负担在比赛跑步前，除了吃易消化的碳水化合物外，还需要足够的水分来保持身体水平衡，避免脱水。此外，对于不同的人群，比如长距离跑步者和短跑选手，其饮食和营养需求也会有所不同，需要做出相应的饮食计划。