法特莱克跑和普通跑步减脂区别？

法特莱克跑和普通跑步在减脂方面的效果是有区别的。因为法特莱克跑是一种高强度的有氧运动，与普通跑步相比，它能够更快速地刺激身体代谢，并且能够在短时间内燃烧更多的脂肪，减脂效果更好。同时，法特莱克跑还能够提升人体的耐力和爆发力，这也有助于在日常生活中更轻松地消耗热量，从而控制体重。但是需要注意的是，由于法特莱克跑对身体的负荷比较大，不适合长期进行，尤其是对于初学者来说，需要逐渐增加训练强度和时间，以免引发身体慢性损伤。 综上所述，如果想要更好地减脂和增强身体素质，法特莱克跑是一种不错的选择，但需要注意掌握训练的强度和频率。