跳高教学流程？

一、跳高教学流程？

跨越式跳高从摆动腿一侧进行助跑。助跑路线基本上保持直线，助跑角度一般与横杆成30-60度。正式助跑之间应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60-80cm。助跑的全程距离一般是在10-15米，步数6-8步。

最后几步时速度要加快，倒数第二步为最长，重心最低。摆动脚落地时屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。

最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到椎直速度做好充分准备。

二、纵身跳高技巧教学？

在训练纵跳跳高的时候。首先采用合理的助跑方法。可在起跳的时候才用匀加速的方法获得最大速度。将双腿稍微弯曲后。在杆外侧的30公分处及时起跳。将肩部跨越过去后。要及时的改变身体姿势。落地后双腿抬起就可以了。

在训练跳高纵跳的时候。首先助跑是起跳的关键所在。可在助跑后双脚落地。而起跳点通常是距离在横杆中间侧的30公分处。起跳时将双腿弯曲后及时的向上抬起。以提高人的重心。起跳后快速的前伸为宜。

三、后仰式跳高教学？

助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。

起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆；当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度；当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。

四、跳高教学小学生？

小学生练习跳高要看他的身高，腿长，弹跳力。如果这些方面都很好，那就要开始系统的训练了。比如让他每天练习蛙跳，压腿，负重踏跳，跑楼梯等一些训练内容。以增加他的腿部力量肌肉，然后再开始练习过杆动作，要根据他适合什么样的姿势而训练，最好还是背跃式跳高。

五、直腿跳高的技巧教学？

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跳高助跑时，一般为6至8步，助跑的角度与过杆姿势有关，在25°～90°之间。助跑时，要求在身体重心向前平稳移动的情况下，均匀加速，要跑得轻松自然。助跑的最后3～4步要采用降低重心跑。在动作结构上要和一般跑有所不同：上体前倾小，两臂动作大，脚跟先着地迅速滚动到前脚掌着地。

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跳高进行至第二步踏跳时，方向要正，使身体充分向上并向前腾起。助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋动作，踏跳腿以大腿带小腿，勾着脚尖向前送髋和迈伸，并以脚跟先着地迅速滚至全脚掌着地。由于快速助跑，踏跳腿的踏地和摆腿、摆臂动作的作用，踏跳腿被迫出现了屈膝缓冲动作。当摆动腿的膝部摆至与踏跳腿的膝平行时，迅速前踢摆动腿小腿(勾脚尖)，直腿向上摆起，同时迅速蹬直踏跳脚，完成踏跳动作。两臂的摆动，是在踏跳开始时配合两腿的动作，由体侧后方向前上方用力上摆，两肘向外，提肩，摆动腿同侧的肘关节高于肩。

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跳高的俯卧式采用侧面直线助跑，踏跳腿一侧靠近横杆，助跑路线与横杆所成的角度一般为25°～45°。踏跳脚蹬离地面后，随着身体向前上方飞进，踏跳腿屈膝上收。摆动腿与同侧臂顺势前伸并向内旋，肩向内扣，头随着转动，使身体在杆上成俯卧姿势。接着摆动腿同侧继续前伸内旋，头向下潜，踏跳腿向外展伸，完成过杆动作。

六、背越式跳高教学？

1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的中心，以前脚掌落地。

2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置 。

3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。

七、1米跳高的技巧教学？

一米跳高的教学技巧。

跳高项目分为跨越式跳高，背越式，跳高以及俯卧式跳高，一米调高，因为高度比较矮，可以采用跨越式跳高，跨越式跳高的技巧就是，直线助跑，靠近横竿的一条腿当做摆动腿，远离横杆的腿当成支撑腿，只准用立塔吊摆动腿，迅速的绕过横杆，然后支撑腿向上拔起，也绕过横杆最后落地，完成跳跃。

八、助跑跳高教学反思？

跳高，你跳那个助跑的过程中，经常会出现学生的步点不对，连贯度不好，以及7条物理等等，有很多问题，这个主要是根据教练对自己学生的了解状况来进行及时的反思，比如说有的学生在起跳的时候身体是扭转的，这样不利于贝博面向电子，也不利于垂直起跳，这个就要根据自己的情况进行一些纠正。

九、跳高视频能拉高吗？

跳高视频是可以帮助提高跳高能力的。首先，通过观看跳高视频，可以学习到正确的跳高技巧、动作和姿势等。这些技巧和动作能帮助跳高者准确地掌握技术，避免犯错，从而提高跳高的成功率。

其次，跳高视频还能帮助跳高者更好地了解自己的跳高过程和问题。跳高者可以通过录制自己的跳高视频，观察自己的技术和动作，找到需要改进的地方，并及时调整和改进。

总之，跳高视频可以在很大程度上帮助跳高者提高自己的技术水平，提高跳高能力，创造更好的成绩。但是，要注意在实践中严格按照正确的跳高技巧和安全规范进行。

十、侧身助跑跳高教学建议？

侧身助跑跳高可以先进行一个自由方式，越过皮筋儿的教学。这样是大部分同学都能意识到跨越式跳高的一些基本动作。但学生出现很多起跳点和起跳时机把握不好的问题。所以带来的问题就是要么起跳点太远或起跳点太近都跳不过去，这样呢，给每个小组起跳点附近画上虚线。然后再进行本节课的重点教学，这样有助于学生自己接受。侧向助跑跳高的技术。