跑步过程中的补水：每次喝的不能超过100毫升，而且最好在嘴里含上二分钟！跑步前的早餐尽可能吃流性的，提前二小时进餐！比赛一天后进行排酸跑，饮食方面正常就好了！
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2024-01-14 10:19
admin
跑步过程中的补水：每次喝的不能超过100毫升，而且最好在嘴里含上二分钟！跑步前的早餐尽可能吃流性的，提前二小时进餐！比赛一天后进行排酸跑，饮食方面正常就好了！
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