配速一般是指马拉松运动员或爱好者每公里跑步所用的时间，就是每跑一公里用6分30秒的时间，630是一个初跑者的配速，比较平缓，强度不大，有利于脂肪燃烧，减脂塑形。
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2024-01-14 13:09
admin
配速一般是指马拉松运动员或爱好者每公里跑步所用的时间，就是每跑一公里用6分30秒的时间，630是一个初跑者的配速，比较平缓，强度不大，有利于脂肪燃烧，减脂塑形。
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