65岁跑五公里配速能保持在八分钟左右,这是比较高的水平了,相对来说还有点快,应该将配速再降一下,一般情况下,五公里像这个岁数的人保持在十分钟左右的配速比较好,能适合这个年龄段人的心肺功能,各关节活动的也基本到位,损伤的比较小。
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65岁跑五公里配速能保持在八分钟左右,这是比较高的水平了,相对来说还有点快,应该将配速再降一下,一般情况下,五公里像这个岁数的人保持在十分钟左右的配速比较好,能适合这个年龄段人的心肺功能,各关节活动的也基本到位,损伤的比较小。